По результатам опросов, значительная часть подростков использует смартфоны и другие гаджеты непосредственно перед сном. Многие засыпают с телефоном в руках или просматривают контент в течение ночи.
Время экранной активности у школьников вечером и ночью стабильно растёт, что уже начинает вызывать обеспокоенность среди специалистов в области медицины и образования.
Воздействие экранного синего света подавляет выработку гормона сна — мелатонина, нарушая естественные циркадные ритмы. Кроме того, постоянная информационная стимуляция активизирует нервную систему, затрудняя процесс засыпания.
В результате формируются устойчивые нарушения сна у детей и подростков.
Недостаток сна приводит к снижению когнитивных функций, ухудшению памяти, концентрации внимания, повышенной утомляемости. Нарушения сна напрямую связаны с ухудшением успеваемости и общего состояния здоровья подростков.
Кроме того, хронический недосып увеличивает риски эмоциональной нестабильности и развития психосоматических заболеваний.
Необходимо внедрять в образовательный процесс программы по формированию здоровых цифровых привычек, включая культуру гигиены сна.
Управление АНБ РФ по Республике Татарстан начинает изучение отечественного и зарубежного опыта по данному направлению и готово инициировать подготовку методических рекомендаций для школ и родителей.
Предлагаю органам образования и здравоохранения региона рассмотреть возможность разработки и внедрения профилактических программ, направленных на снижение негативного влияния вечернего использования гаджетов на здоровье подростков. Управление АНБ готово участвовать в координации данной работы.
05.06.2025